Медитация, которую можно делать в любом месте, помогает справиться с тревогой, паникой, стрессом и страхом. Она включает дыхание и произношение мантры. В этой медитации мантра 'Горанга' произносится на вдохе про себя и на выдохе вслух. Темп произношения должен быть комфортным для вашего дыхания. В тексте есть описание техники и видео и аудио материалы.