В это воскресенье приглашаем всех желающих обучиться трем техникам медитации, в том числе медитации с использованием глубокого дыхания и медитации с четками. Продолжительность занятия - 2 часа. Вход свободный! При желании можно оставить дотацию.
# Мантра
Медитация, которую можно делать в любом месте, помогает справиться с тревогой, паникой, стрессом и страхом. Она включает дыхание и произношение мантры. В этой медитации мантра 'Горанга' произносится на вдохе про себя и на выдохе вслух. Темп произношения должен быть комфортным для вашего дыхания. В тексте есть описание техники и видео и аудио материалы.
Перепост